察雅县
切换分站
免费发布信息
信息分类
当前位置:察雅县便站网 > 察雅县生活资讯 > 察雅县百科常识 >  7个小细节 让你减龄更年轻_生活百科

7个小细节 让你减龄更年轻_生活百科

发表时间:2019-10-16 08:55:16  来源:  浏览:次   【】【】【
7个小细节 让你减龄更年轻

细节决定成败,而女人的美丽也离不开一些生活的小细节,注重七个生活小细节,能让你减龄更年轻。下面,就跟着小编来发现这七个小细节是什么吧! 1、笑口常开。 一个人大笑的时候,身体会立即释放内啡肽,驱走负面情绪,释放压力。笑口常开者比不苟言笑者更显


细节决定成败,而女人的美丽也离不开一些生活的小细节,注重七个生活小细节,能让你减龄更年轻。下面,就跟着小编来发现这七个小细节是什么吧!

1、笑口常开。

一个人大笑的时候,身体会立即释放内啡肽,驱走负面情绪,释放压力。笑口常开者比不苟言笑者更显年轻。哪怕是强迫自己笑也能达到同样的效果。

2、仰卧睡姿。

侧卧或俯卧时,很容易将脸部埋在枕头里,压出皱纹,仰卧则可避免这一点。另外,仰卧还能避免脸部浮肿。

3、昂首挺胸。

把自己假想为提线木偶,觉得有人在拉动提线,让你能坐直或站直身体,昂首挺胸。保持这一习惯可让你年轻10岁。

4、抬高双脚。

脚抬高可以使血液自然流向心脏,有助于减缓肿胀。可以平躺在地板或沙发上,将双脚抬高45度(高过心脏15—20厘米更佳),保持姿势3分钟。另外,晚上睡觉也可将脚部垫高。

5、向下吹发。

用电吹风吹头发时,方向非常关键,正确的方法是由上向下吹,避免由下向上吹。这样能避免伤害头皮层,还能使头发更滑更亮,更显年轻。

6、齐肩短发。

女性剪个齐肩短发,显得头发更浓密,看上去更年轻。

7、定时更换文胸。

文胸要经常更换,新文胸结构坚挺,能支持和衬托乳房,使血液循环通畅,有助于乳房发育,防止乳房下垂。使用过久的文胸会失去托举的作用。

小TIPS:多吃纤维食物,呵护肠道又减龄

每天至少吃30克纤维食物。

富含纤维的大体积食物会在肠内发胀,从而提高大便容量。此外,它还能缩短大便在肠内停留的时间,消除便秘隐患,有毒物质和致癌物质也会因此减少与肠壁的接触。

富含纤维的食物包括糙米、木耳、海带等。

选择高纤维食物比沙拉效果好。

不要以为吃下1大盘沙拉就能保证纤维量摄入充足,比较一下,100克生菜只含1、1克,而100克牛蒡则含有11克,1碗糙米饭的纤维含量要比沙拉高许多。

水溶性纤维及不溶性纤维都要摄取。

水溶性纤维指蔬菜中的果胶、海藻中的海藻酸等,它们能溶于水中,成为胶体状。而不溶性纤维是指粗粮、豆类的纤维素、木质素等,不会溶于水,但能吸附大量水分。这两种纤维在肠道中,都能促进有益菌生长,吸水增加便便体积,促进排便,并帮助排除胆固醇、毒素等,好处多多。

可以补充高纤保健品,但是需大量饮水。

一般来说,每进食一匙纤维食物,至少要饮150毫升水,否则大体积食物将无法发胀而产生积极作用。餐前吃,可以顺带降低食量,达到减肥的效果。

富含纤维的大体积食物会在肠内发胀,从而提高大便容量。此外,它还能缩短大便在肠内停留的时间,消除便秘隐患,有毒物质和致癌物质也会因此减少与肠壁的接触。

富含纤维的食物包括糙米、木耳、海带等。

编辑:李三

(function(){ var bp = document.createElement( script ); var curProtocol = window.location.protocol.split( : )[0]; if (curProtocol === https ) { bp.src = https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js ; } else { bp.src = http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js ; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })();