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拒绝透支青春 10件事让OL远离过劳死_生活百科

发表时间:2019-10-16 09:52:18  来源:  浏览:次   【】【】【
拒绝透支青春 10件事让OL远离过劳死

白领族在日常生活中该注意哪些,可以有效的防治和远离由于过度劳累造成的伤害呢? 1.适时离开 记


  白领族在日常生活中该注意哪些,可以有效的防治和远离由于过度劳累造成的伤害呢?

  1.适时离开

  记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式,不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话,可以通过下班后作一些有意义的事情,来抚平这种情绪,比如去看望父母,做志愿者,或者照看小动物。

  2.睡前放松你的神经

  在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑,让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态,相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

  3.电话放在一起打

  早上的时候,不要接电话,全部用语音留言,然后一起听完了之后,再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

  4.把搞笑邮件放到一边

  如果你收到很搞笑,或是比较八卦的邮件,不要急于转发,不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上,人们都喜欢礼尚往来。

  5.每六个月检查一下你的电脑

  查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件,同时也卸载不必要的软件。2005年的一项调查发现,很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。

  6.固定你的工作流程

  把下属汇报工作的时间,头脑风暴时间,或是监督工作进度的时间,都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段,完全可以过得轻松一点,加点茶和点心。

  7.明确职责

  在你着手做一件事情前,首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌,而无端增加了自己的工作——记住,抱怨没有错。

  8.必要休息

  正处在工作的惯性当中,却要休息,看似违反常规。但人能保持的高效工作时间,每次都不会持续超过1小时,所以剩下的时间你虽然在工作,但效率一般。如果你选择适当的休息,并且给同事和自己都倒点喝的,算是利人利己。

  9.知道自己何时效率最高

  很多人都在早上的时候工作效率最高,可如果你的生物钟稍微靠后了一些,不妨晚一点去吃中午饭,趁办公室里的安静状态,进行工作。

  10.按计划行事

  每天列一个日程表,列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间,但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要,那么只会造成各种阻碍。

  都市白领减压之道——快工作,慢生活

  一是适当放松休闲。人不要永远被工作所累,休闲可以是疗养、度假,也可以是散步、听音乐,都可以缓解疲劳,得到享受。

  二是细嚼慢咽品味生活。快餐形式的狼吞虎咽,既不符合健康需要,也失去了生活品味。菜不在价格,不在名贵,而是在味道,在文化,在感情,在氛围,在健康。

  三是适可而止锻炼身体。现在不少人知道了锻炼身体的好处,但却有不少人成为了运动癖,南平市有人一天爬山5个小时,明显是过分了,带来的副作用很大。一切事情都是需要适可而止,恰如其分,过犹不及。

  四是消费观念舒服为好。有的人消费观念就是喜欢名牌,需要昂贵,其实这也是内心浮躁,急功近利的快生活的表现,住房简约装修,衣着舒服为好,消费实用为要。很多富豪往往衣着简单,大众品牌而已。少去关注外在的,外部的评价,而是注重内心的、自我的、个性的体验。自己觉得舒服就好,不必过分在意别人评价。

  五是来点文化体验的味道。在我们这个信息超负荷,感情很麻木,生活快节奏的时代,我们还是需要一点沉思、静观、内省的生活。跟自己做朋友,跟平静搞好关系。我很想念20年前的生活,星期天的时候,我坐在阳台上,砌杯茶,点支烟,读一天的书,偶有心得体会,人生收获,就随笔记在书眉上,现在翻看还别有一番体会。

编辑:便站

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